বারবেল  ক্লাব  আপনাকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নিতম্ব, হাঁটু, কনুই এবং কাঁধ ব্যবহার করে আমরা যাকে (যৌগিক) মাল্টি জয়েন্ট মুভমেন্ট বলে থাকি তার মাধ্যমে আমরা ব্যায়াম করি যেগুলি এই সমস্ত জয়েন্টগুলি ব্যবহার করে এবং এই জয়েন্টগুলিকে নড়াচড়া করে এমন অনেকগুলি পেশী ব্যবহার করে৷ আমাদের অভিজ্ঞ  এবং দক্ষ প্রশিক্ষক প্রথমে আপনাকে মুভমেন্ট বুঝতে এবং তারপর ইনগ্রেইন করতে সাহায্য করবে  আপনি নিরাপদে এবং দক্ষতার সাথে উত্তোলন নিশ্চিত করার কৌশল। সর্বাধিক শক্তির সাথে আমরা শিখছি কিভাবে একটি সর্বাধিক শক্তি তৈরি করতে হয় এবং ভারী বোঝা তুলতে এই শক্তিটি ছেড়ে দিতে হয়। আপনি কাজ করার জন্য প্রস্তুত পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে অ্যাক্টিভেশন ড্রিলের মধ্য দিয়ে যাবেন, আপনার ওয়ার্ম আপ সেটগুলিতে যান এবং তারপরে আপনার কাঠামোগত ওয়ার্কআউট সেটগুলির মধ্য দিয়ে যান। তারপরে আপনি সহায়তার জন্য কাজ করবেন  সাহায্য করার জন্য ভলিউম মাধ্যমে ব্যায়াম  বড় লিফটের সাহায্যে পেশীবহুল আকার এবং শক্তি তৈরি করা। লিফট আপনি হবে  স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট এবং ওভারহেড প্রেস শিখুন।